Personal Trainer: significato
Prima di rispondere alla domanda “che cosa fa un Personal Trainer (PT)”, è importante stabilire che figura è quella del PT.
Inizialmente i Personal Trainer erano persone con una grande passione nell’ambito del fitness e che si erano allenati per molti anni acquisendo esperienza in tal modo.
Attualmente le figure che indichiamo come Personal Trainer possono essere: persone con esperienza o persone con una formazione, sia essa Universitaria oppure legata ad enti sportive riconosciute dal CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano).
Non esitare a chiedere al tuo PT il suo percorso di formazione oppure a controllare se è inscritto all’Albo Nazionale degli Istruttori dell’Ente Sportivo (riconosciuta dal CONI), grazie alla quale ha acquisito i suoi diplomi. Ovviamente se, oltre ad essere Personal Trainer, è anche Istruttore di Fitness, Posturale o di altre discipline, per ognuna di queste specializzazioni dovrà avere il Diploma ed essere iscritto all’Albo Nazionale corrispondente.
Cosa fa un Personal Trainer
Ti ascolta
Il PT ti ascolta per capire quali sono i tuoi obiettivi. Scoprirai che non tutti gli obiettivi sono raggiungibili. Alcuni obiettivi richiederanno più tempo di quello che ti aspettavi: è tutto frutto di costanza e dedizione.
Il tuo Personal Trainer stabilisce con te quali sono gli obiettivi realizzabili: pianifica con te un percorso che ti porterà a raggiungerli. Terrà conto di tutte le tue peculiarità, ad esempio se soffri di patologie o hai avuto infortuni, perché alcuni esercizi che sono adatti per te non lo sono per un’altra persona.
Analizza le tue abilità
Il tuo Personal Trainer effettua, prima di tutto, una valutazione antropometrica e funzionale, per avere una “fotografia” delle tue condizioni e capacità fisiche di partenza. Per fare questo utilizza diversi test attitudinali e di valutazione motoria, strumenti come la bilancia impedenziometrica o il plicometro.
Studia un percorso di allenamento su misura per te
Con tutte le informazioni raccolte dall’analisi posturale e da quella impedenziometrica, il PT stabilirà un percorso di allenamento suddiviso in tappe ed obiettivi. Durante questo percorso la tipologia di allenamento potrà variare per adattarsi al meglio ai cambiamenti e ai riscontri che avrà da te.
Ti incoraggia e ti segue durante tutto il percorso di allenamento
Durante il tuo allenamento, il tuo Personal Trainer sarà al tuo fianco. Ti mostrerà la corretta esecuzione degli esercizi, ti controllerà durante tutta l’allenamento e ti aiuterà con gli attrezzi utilizzati.
La sua presenza ti permetterà di non perdere l’entusiasmo e la costanza, due dei nostri più grandi ostacoli, per i quali solitamente non raggiungi i risultati sperati.
Cosa non fa un Personal Trainer
Ci sembrava importante scrivere qualche curiosità in più riguardo cosa non fa o cosa non dovrebbe fare un Personal Trainer.
Non crea schede di allenamento standardizzate
Siamo tutti differenti: nessuna persona si può considerare uguale ad un’altra. L’allenamento perfetto standardizzato non esiste. Il PT conosce questo limite e lo supera, studiando per te un allenamento personalizzato e specifico.
Non si allena con te
Mentre ti stai allenando, il tuo Personal Trainer deve controllarti. Il tempo della tua lezione è esclusivamente dedicato a te, non è un momento che il PT deve sfruttare per sé stesso.
Non è un nutrizionista: non può prescrivere una dieta
L’alimentazione è un argomento importante e legato in modo intrinseco alla vita di una persona che si allena, ma ovviamente, come lo sport, è importante per tutti.
Il modo in cui ci alleniamo è importante ma se non è seguito da una alimentazione sana, equilibrata e varia, i resultati dell’allenamento non saranno ottimali. Al contrario, un’alimentazione sbagliata può rallentare di tanto la progressione.
L’allenamento è destinato a diminuire la massa grassa e a sostituirla con la massa magra o muscoli. Per riuscire in questo cambiamento, il corpo ha bisogno di essere alimentato in modo corretto.
Se stai seguendo un’alimentazione sbagliata, il PT può aiutarti dandoti dei consigli per portarti verso un’alimentazione sana ed equilibrata. Uno dei primi consigli che ti potrebbe dare sarebbe di recarti da un nutrizionista con cui collabora.
Ricordiamoci una cosa fondamentale: un Personal Trainer non prescrive diete. Un Personal Trainer non è un medico, ma si affida ad uno specialista del settore che studierà una dieta per ottimizzare le possibilità di risultato, abbinando un’alimentazione corretta all’allenamento.
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