Allenamento HIIT
ALLENAMENTO AD ALTA INSENSITà
Cos’è l’allenamento HIIT?
Allenamento HIIT significa High Intensity Interval Training, ovvero allenamento intervallato ad alta intensità.
Abbiamo deciso di inserire tra i nostri corsi anche questa tipologia di allenamento: esso prevede l’alternanza di periodi di lavoro brevi ma ad alta intensità, con periodi di recupero attivo.
Gli esercizi sono eseguiti a corpo libero.
Questa tipologia di programma condensa l’allenamento in un periodo di tempo relativamente breve. La durata di una seduta varia dai 4 ai 30 minuti, in relazione all’intensità raggiunta e al grado di allenamento del soggetto che influisce sul tempo di recupero.
ALLENAMENTO HIIT
A chi è rivolto
L’HIIT è nato come un allenamento intenso destinato a soggetti allenati e perché no, a chi ha poco tempo.
Se non sei allenato ma vuoi comunque avvicinarti ad allenamenti simili a quello ad alta intensità, ti proponiamo un allenamento intervallato ma meno intenso dell’HIIT.
In ogni caso strutturiamo e adattiamo l’allenamento sulla base delle tue capacità fisiche.
Numerosi studi hanno dimostrato l’efficacia di questa tipologia di allenamento: un ottimo rapporto tra tempo e risultati finali.
Scopri di più sulle nostre attività di fitness per scegliere il corso su misura per te.
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